mleko w

netto 03-09.08.: ćwiartki z kuraka 3,59 tuńczyk kawałki 2 za 7 papryka czerwona 3,99 (do 5.08.) nektarynki 2,99 (do 5.08.) borówki 250g 3,89 mleko MLEKOWITA w butelce 2% 3 za 5 buty pumy damskie/męskie 129

Stokrotka !!! Nie znam terminu widziałem na plakacie Piersi z kurczaka 11.49 Netto 24-30.08 Mięso mielone z indyka 480g 5.49 Kukurydza 1.99 2 sztuki Twaróg 8.99 za kg Filety z mintaja 2kg za 16zl Śliwki 2.49 za kg Suszarka do owoców i warzyw 79.99 Mleko 2% 1.65 Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-08-21 14:50:31

TESCO 10-16.12.: szynka wieprz BK 9,99 karkówka BK 9,99 ćwiartki z kurczaka 3,69 kurczak tusza 4,99 filety z udźca kurczaka 10,99 makrela wędzona 10,9 mleko MLEKOWITA w butelce 1,99 ser żółty morski 11,9 pomarańcze 2,79 grejfrut 2,99 cytryna 500g 2,99 pomelo 3,49 szt

[...] żółte (do 21.04) masło ekstra osełka łaciate 200g 2,99 orzechy nerkowca 200g 10,99 orzechy włoskie 200g 11,79 frytki 1kg 3,59 łosoś wędzony na gorąco 125 g 6,95 (od 22.04.) kabanosy 120g 3,49 (od 22.04.) twaróg wędzony 250g 3,19 (od 22.04.) mozarella 125g 1,79 (od 22.04.) mleko 2% w butelce Pilos 3 za 5 (od 22.04.) łosoś filet 39,9 (od 22.04.)

a już się cieszyłem że w lidlu jajka po 3zeta, a żeby tak było to trzeba kupić zestaw mięso mielone + mleko + jajka :-(

Tesco 13.10 - 19.10 - ciąg dalszy Fasolka szparagowa żółta lub mix fasolek Tesco 450 g - 2,99 Risotto na patelnię Hortex 450g - 3,99 Makarony na patelnię Hortex 450 g (różne rodzaje) - 5,99 Maliny mrożone Hortex 280 g - 6,99 Krewetki blanszowane Tesco 200 g - 10,99 Jaja Cztery Zboża 12 szt. kl. L - 4,99 Mleko smakowe Muller 400 g (różne rodzaje) [...]

[...] 1kg 4,49 czekolada milka 250-300g 6,99 lody manhattan 1,4L 9,59 Carrefour Market 12-18.12.: jajka L 20szt 5,99 reszta bez szału%-) netto 15-18.12: pomarańcze 1,99/kg mleko Mlekowita bez laktozy 1L 1,99 TESCO 15-24.12.: Karkówka wiep. BK. 10,99 filet z kuraka 11,99 Biedronka 12-18.12.: schab BK 9,85 szynka BK 9,85 pizza guseppe 2szt 9,95 [...]

Ja tam wole zywiec niegazowany. To woda, ale chociaz nazwa przyjemnie sie kojarzy ;) A najchetniej to bym pil mleko, bo mi gasi pragnienie i do tego smakuje, ale ograniczam do 1 litr dziennie, bo podobno jest be. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-31 19:36:30

fajny pomysł. robi się to z mleka w kartonie/ woreczku? Mieszkam na wsi i kupuję mleko od rolnika który ma takze ser biały po 6zł za kg! Zawsze mówił ze z kupowanego mleka nie wyjdzie taki prawdziwy biały ser

Trochę stary temat, ale pytanko mam - takie mleko które w lodówkach stoi (nie UHT tylko pasteryzowane) też się nada? Bo mam już dosyć pseudo wiejskich holenderskich serków i chyba się skuszę na twaróg domowej roboty....

[...] codzienie mniej produktow przetworzonych mieso z 4 posilka rozdziel na 2 w 5 gdzie masz szynke daj ta polowe z 4 posilku w ostatnim posilku dal bym twarog pol tlusty 150 g mleko olejz siemienia weglowodany nie powoduja odtluszczanie jedz owowce i zamien posilek 4 z 3 kolejnosciami masz zjesc porzadne bialko weglowodany zlozone lepszym zrodlem [...]

sniadanie bialko weglowodany tluszcze kcal platki owsiane 30g 3,6 20,8 0,06 100 mleko 0,5% 250ml 8,75 12,75 1,25 98 rodzynki 30g 0,7 21,36 0,15 83 suma 13,05 54,91 1,46 281 II śniadanie chleb miesz. slonecz. 2 kr. 7,7 59 5,4 180 filet z indyka 2 pl. 20g 3,74 0,12 0,1 16,5 pomidor 0,36 1,44 0 0 suma 11,8 60,56 5,5 196,5 obiad - ten posiłek [...]

Bo czuję że mógłbym więcej owsianych spożywać z rana, tak około 120-150g + jeszcze mleko i rodzynki. Do wakacji na razie masa moim celem jest. Redukcję chcę zrobić w wakacje bo będę miał całe dnie na trning, regenerację, dietę itd.

[...] zdobyłem tylko 2kg fajnego fatu! Trening MMA i konkluzja, gaz mam ale z siłą słabiej! Jutro wypróbuje trening nr 2 Dieta witaminy 10,30 - płatki owsiane 85g, rodzynki 15g, mleko 12,30 - sałatka jarzynowa 70g, 75 wędliny + omega 3 ZALICZENIA! 17,30 - 150g piersi z kurczaka, duży pomidor, średnia cebula, 10g oliwek, 10 ml oliwy z oliwek + omega 3 [...]

25.02.2012 Dieta nie pamiętam, dokładnie w jakih porach jadłem, lecz wyglądało to tak jako całość: 300g suszonych bananów, 100g słonecznika, siemie lniane, mleko, 1,5 piersi z kurczaka, warzywa. Byłem na pijawkach i rozciągać się mogę, żylak nie zszedł za bardzo ale będzie dobrze, od tego tygodnia mma! i zwiększanie białka!!! [...]

Ale białko w znaczeniu odżywkę? Wcale nie musisz spożywać. To jest coś, co się stosuje wg braków w diecie - brakuje - suplementujesz. W posłku potreningowym winno się znaleźć białko - niekoniecznie suplement. Skoro jesz owsiankę - dodaj do niej odżywkę, bo sam owies z owocami pełnowartościowym poisłkiem nie jest. Mleko nie jest źródłem białka. Ale [...]

[...] płatków owsianych+pomidor,papryka,por kromka chleba gracham+serek śmietankowy -sok z melona -talerz pomidorowej z soczewicą+plaster schabu -gruszka -nugetsy z tzatzikami -mleko+jogurt+truskawki Kcal 1509 b 108 t 73 w 95 Była dostawa od babci jajka od kurki, warzywa z ogródka, owoce i swojska kura. aa i mięta Cały dzień pije wywar ze świeżej [...]

Od tygodnia stosuje diete wg poniższego zestawienia. Shaki są zawsze takie same. Mleko zastąpiłem wodą. Konsystencja tych shaków przypomina lawe i to tylko na początku bo szybko gęstnieje i musze to jeść łyżką. Nazywam to shakiem choć z płynnością ma to coraz mniej wspólnego Śniadanie tez w zasadzie takie same. Czasem tylko jajko na miękko [...]

No waza wiem że out ale mleko i płatki zostawiam bo przjemność z rana muszę jakąś mieć ;] Dla czego g**** warte ?? Ja tak nie uwarzam - wiem że pewnie jeżeli licze niby i wchodzi mi w dzienkiu że zjem 2000 kcal to może w rzeczywistości być np. 2090 kcal bo coś się nie zgadza ale uwarzam że ważenie i zwracanie uwagi na to ile się je coś napewno [...]

Wtorek 20 grudzien I: chleb razowy70g, jajko 1szt, odzywka bialkowa 30g TRENING II: banan, płatki owsiane 50g, mleko 0,5% III: fasola szparagowa 100g, kurczak pierś 150g, oliwa z oliwek 10g, ryż basmati 100g IV: migdały 30g, orzechy 30g, cynamon, kefer 20g V: sok marchwiowy + tunczyk 60g VI: filet z mintaja 100g kalafior 70g 1777kcal BTW: [...]